おはようございます
昨日は、暖かいって思ってたら夕方くらいから風が強くなってきました。
今日は寒いですね！(-_-;)
昨日のブログでもちょこっと書きましたが、朝食を摂らない人が多いですよね？たまに食べるとか？全く食べないとか？
どれが健康のためにいいのかわからないですよね！？
ネット検索をして調べてもどちらも載ってたりしてわかりません。
コーヒーを飲む人も多いと思いますので、調べてたら下記のようなことが載ってましたので参考までに！
↓
起き抜けのコーヒー
朝の食卓に欠かせない目覚めのコーヒー。起き抜けの脳を覚醒させてくれるだけでなく、コーヒーには死亡リスクを低減させるというデータもあるようです（国立がん研究センター「多目的コホート研究」より）。
しかし、気を付けたいのは飲み方。カフェインの多いコーヒーは血糖値を上昇させやすいため、朝一番などすきっ腹の状態で飲むのは避けたいところ。朝食を食べ終わった後に、食後の一杯として飲むようにするといいでしょう。
でも、
しっかりバランス良く３食摂りたいですね。
美味しいものを栄養偏らないでしっかり健康のために食べたいです。
美味しいモノを美味しく楽しく食べるって幸せです。
今日も良い一日になるよう頑張っていきましょう！！！