必須アミノ酸の効能効果
こんにちわ
今日は、朝から風が強い北海道比布町です。
天気もそんなに良くないです。風で寒いです。
昨日卵には必須アミノ酸が９つも入っていると書きましたが、卵には色々な栄養素、効能効果がありとても良い食品です。
バランスよく食事を摂るのが、栄養を摂ることになります。
９つの必須アミノ酸
イソロイシン
ロイシン
バリン
スレオニン
メチオニン
フェニルアラニン
トリプトファン
リジン
ヒスチジン
◎アルギニン
◎子どもの場合は必須アミノ酸
分岐鎖アミノ酸（ＢＣＡＡ)
（イソロイシン、ロイシン、バリン）　 ・筋タンパク分解抑制　　・肝保護　　・インスリン分泌促進　　 ・糖尿病改善
スレオニン　 ・胃炎改善　　・筋緊張亢進の抑制
メチオニン 　 ・肝保護　　・成長ホルモン分泌促進 　　・腎炎改善　　　・動脈硬化抑制
フェニルアラニン 　・抗うつ作用　　・発がん抑制
トリプトファン　 ・催眠導入効果　　・鎮痛作用　　・抗うつ作用
リジン　 ・糖尿病性白内障予防　　・骨粗鬆症予防
ヒスチジン 　 ・亜鉛不足による記憶障害の改善　・抗うつ作用
アルギニン◎ 　 ・筋肉増強作用　・成長ホルモン分泌促進　 ・動脈硬化予防　・高血圧抑制　・インスリン分泌抑制　・糖尿病での脂質過酸化抑制・肝保護　・腸管保護　・免疫増強　 ・心機能改善　・血管拡張　・高脂血症患者の血流改善
私たちのからだはアミノ酸が欠乏すると、免疫力が低下したり、疲れやすくなったり、肌荒れなどをはじめ多くの健康障害を起こします。不規則になりがちな現代人の食生活のなかで、アミノ酸パワーいっぱいのたまごは不可欠な食品といえます。