◆朝ごはんの必要性◆

こんにちわ

久しぶりのブログ更新になってしまいました。

ここ数日、暖かくて春がすぐそこまで来ているような気がする北海道比布町です。３月には、暖かくなる予報で、雪の事故の注意喚起が新聞やニュースで報道されています。

暖かくなるのはいいけど、気を引き締めて注意して行動しなきゃいけないですね！

さて、
朝は、みなさん通勤通学などの準備で忙しかったり、ギリギリまで寝ていたりと時間に余裕がなくて朝ごはんを食べずに出てしまうことも多いかと思います。

朝は眠たいし起きてもボーッとしてしまうこともあります。

脳を動かしたり、身体にエネルギーを送り込むのが『朝ごはん』です。体温や血糖値を上げて活動するために必要なんです。

やっぱり食べないと、身体が目覚めてないように感じるし、勉強や仕事に集中できなくなってしまいます。
朝からしっかりと身体の調整をして一日を頑張って行けるようにしなきゃいけませんね。

自分も食べることが少ないですが、しっかりと朝から栄養を考えて、一日の元気の源ですから食べることを心掛けたいです。

◆朝におススメは◆

朝ごはんを食べることによって、一日の元気が湧いてきます。

そこで、おすすめなのがお米やパンなど炭水化物を摂取してエネルギーとなります。

卵は、必須アミノ酸を含み、完全栄養食品ですからご飯と一緒に食べるのがいいと思います。
朝、時間がない時に卵かけご飯をサラーっと食べて行くのが元気が出ていいですね！卵は美味しいですし、ウチのかっぱの健卵はアスタキサンチンも摂れますよ。

納豆も朝ごはんにはいいですね。

かっぱの健卵

◆おわりに◆

朝ごはんを食べないで、お腹がすいてお昼にドカ食いするのは身体にも良くないと思うので、朝からバランス良く食事するように心がけたいものです。

自分もそうするようにしていきたいです。

ではまた。