【朝食が大事】

おはようございます

９月に入り、残暑厳しい北海道です。

先週の土日は、その前の金曜日の暑さから打って変わって、寒さを感じるほど気温が下がりました。

今週に入って、涼しさもありますが、今日は蒸していて暑いです。だんだんと北海道の気候も変わってきてるのかなと思います。
熱中症にも気を付けなければなりませんが、エアコンを入れて体調管理万全にしないといけませんね。

まだまだ、新型コロナウイルスが蔓延していて、終息の兆しも見えぬままなので疲れを残さないように休みましょう。

さて、
自分はここ数年、朝ごはんをしっかり摂るように心がけてます。

それまで全くと言っていいほど食べずにいました。
たまに食べたり、菓子パンを食べたりというような感じでしたが、一日の始まりはしっかりと食べて行動できるようにしなきゃと思い食べるようにしました。

食べないと、調子が悪いような気になったりします。

朝食を摂っていいことは、集中力や記憶力のアップなど体力アップにもつながります。
その他、肥満防止などもあり、一日の活動をするなかでもっとも重要なことではないでしょうか。

朝食を食べない人は、少しづつ摂るように心がけてみてはいいと思いますよ。

元気一杯で一日を楽しく過ごせるように、身体をしっかり整えるようにしたいと思うことでした。

卵かけごはん